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 Inserito il - 19/07/2025 : 10:13:52
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Frasi stoiche ideali da applicare nella vita di tutti i giorni
La filosofia stoica è molto utile per la nostra vita quotidiana. All’inizio gli stoici credevano che fosse necessaria una filosofia che toccasse il suolo della terra. Ciò significa che i concetti filosofici puri non ci servono a nulla se non possiamo applicarli alla realtà. Pertanto, in questo articolo esploreremo le frasi stoiche che ci avvicinano a questa saggezza greca.
In ognuna di queste riflessioni scoprirai quanto sia importante padroneggiare le nostre emozioni e i nostri pensieri. In questo modo è possibile modificare il modo in cui viviamo. L’obiettivo è trarre lezioni. Iniziamo!
Cos’è lo stoicismo?
Lo stoicismo è una scuola filosofica fondata da Zenone di Cizio nel 301 a.C. C. Il suo nome in greco è stoa, che significa ‘portico’. Questo nome è dovuto al luogo in cui gli Stoici impartirono la loro saggezza. Come sostiene José Manuel García nel suo libro Sii felice… Stoicamente, la saggezza stoica è molto attuale per il nostro tempo.
Questo perché lo stoicismo propone l’autocontrollo e la padronanza delle passioni e dei desideri come mezzo per raggiungere l’atarassia, intesa come serenità o tranquillità della mente. Possiamo chiederci come questo aiuta nella nostra vita quotidiana.
A questo proposito, non è una novità che viviamo in tempi veloci e frenetici. Tutto ciò influisce negativamente sul nostro modo di vivere la vita. Pertanto, nelle sezioni che seguono, presenteremo una raccolta di pensieri stoici che ci aiuteranno a riflettere sulle nostre esperienze. E, perché no, vedere la realtà in modo diverso.
1. “Alcune cose dipendono da noi e altre non dipendono da noi” – Epitteto
Epitteto vuole dirci che dovremmo concentrarci su quelle cose che dipendono veramente da noi. In questo senso, tutto ciò che riguarda la nostra mente e la nostra volontà è sotto il nostro controllo. Gli altri aspetti sono al di fuori del proprio dominio.
Gli stoici sostenevano che non possiamo fare nulla con gli eventi che non provengono da noi stessi. Pertanto, non dovremmo preoccuparci eccessivamente di ciò che non possiamo cambiare. Dovremmo invece concentrarci sulla promozione della saggezza e del virtuosismo necessari per reagire correttamente agli eventi esterni.
2. “La tranquillità che arriva quando smetti di preoccuparti di quello che dicono” – Marco Aurelio
Questa frase ci invita a smettere di essere mortificati dalle opinioni degli altri. Marco Aurelio propone di dare priorità alla pace interiore e alla tranquillità emotiva. Ciò si ottiene, secondo gli stoici, attraverso la saggezza e l’autocontrollo.
Preoccuparsi troppo di ciò che gli altri pensano di noi può essere estenuante. Inoltre, impedisce di vivere in modo autentico. Pertanto, una volta che smettiamo di dare importanza alle opinioni degli altri, i nostri valori e principi hanno la precedenza.
3. “Nessuno ha il potere di avere tutto ciò che vuole, ma sta nelle loro mani non volere ciò che non ha e utilizzare con entusiasmo e nel migliore dei modi ciò che ha” – Seneca
Seneca ci invita a prendere coscienza che i desideri sono infiniti rispetto alle nostre possibilità di soddisfarli. Tuttavia, questa è una di quelle frasi che ci incoraggiano a smettere di concentrarci su piaceri e desideri superflui. Esempi di questi sono i desideri di ricchezza, potere, riconoscimento o beni materiali.
Questa è una delle frasi stoiche mirate a farci vedere che concentrarsi sempre su difetti e mancanze ci farà sentire più insoddisfatti. Seneca ci esorta invece ad apprezzare ciò che già possediamo, adoperandoci per sfruttarle al meglio.
4. “Chi ha paura della morte non farà cose degne di chi è vivo” – Seneca
La paura della morte può essere un evento quotidiano perché genera incertezza. Tuttavia, vivere nella paura dell’imminente possibilità di morire ci porta a non vivere pienamente.
In questo senso, è importante ricordare che la vita è quel momento di adesso. Non possiamo conoscere il futuro e, poiché non dipende da noi, è meglio concentrarci su ciò con cui possiamo fare qualcosa.
Gli stoici sostengono che temere la morte è irrazionale. Questo perché quando arriverà non lo avremmo mai saputo, poiché saremo morti. Pertanto, sprecare la nostra vita pensando a qualcosa che non sentiremo, non è molto logico e razionale da parte nostra.
5. “Gli uomini non hanno paura delle cose, ma di come le vedono” – Epitteto
La paura, in molte occasioni, è la causa della nostra paralisi. Questa è una di quelle frasi stoiche per riflettere sulle nostre paure. In questo senso, la filosofia stoica ci insegna che abbiamo paura a causa del modo in cui interpretiamo e percepiamo le cose.
Ciò significa che le cose o gli eventi, di per sé, non sono la causa delle nostre paure. In questo modo possiamo permetterci un cambiamento nel nostro modo di interpretarli. Pertanto, verrà ridotto o eliminato, tutto grazie al fatto che cambiamo il modo in cui lo consideriamo e lo viviamo.
6. “La vita di un uomo è ciò che la rendono i suoi pensieri” – Marco Aurelio
Il modo in cui pensiamo determina non solo la nostra disposizione verso le cose, ma anche il nostro modo di comportarci. Quindi, percepiamo e sperimentiamo gli eventi che ci accadono in base ai nostri pensieri, credenze e atteggiamenti.
Pertanto, Marco Aurelio, con questa frase stoica, ha cercato di farci vedere che possiamo controllare i nostri pensieri. In questo modo aspiriamo a una vita più piena e significativa.
7. “In che modo ci aiuta lamentarci dei problemi?” – Seneca
In situazioni difficili o che non ci piacciono, la soluzione più semplice e facilmente reperibile è forse quella di lamentarsi. Seneca dice che lamentandoci non risolveremo i problemi che ci affliggono.
I reclami ci limitano piuttosto quando si tratta di trovare soluzioni ai problemi. Inoltre, aumenta la sofferenza e interferisce con il nostro modo di agire. È invece importante agire, cioè fare qualcosa, anche se minimo, perché apre la strada alla risoluzione di qualsiasi situazione.
8. “Come il legno è la materia del falegname e il bronzo quella dello scultore, così la vita di ciascuno è la materia dell’arte di vivere” – Epitteto
Ti sei mai fermato a pensare a cosa stai facendo nella tua vita? Questa è una di quelle frasi stoiche che mettono in discussione il modo in cui affrontiamo la nostra vita. Ed è molto importante, poiché il modo e la forma in cui viviamo rappresenta la materia che dà senso e dà senso alla nostra esistenza.
Dobbiamo aspirare sempre ad una vita virtuosa e sana; Questa è la nostra esclusiva responsabilità. In questo senso, gli stoici invitano ad assumere un ruolo attivo nella creazione della nostra vita, così come l’eccellenza delle nostre virtù e la tranquillità per realizzarla.
9. “Prima impara il significato di ciò che dici e poi parla” – Epitteto
Pensare prima e parlare poi dovrebbe essere un imperativo di primo ordine. Questa è una delle frasi stoiche per prendere coscienza dell’importanza della riflessione, della conoscenza e della saggezza prima di dire qualcosa. In questo modo comunicheremo in modo più efficace con gli altri, evitando il più possibile errori e incomprensioni.
10. “Unisciti a ciò che è spiritualmente superiore, indipendentemente da ciò che pensano o fanno gli altri. Mantieni le tue vere aspirazioni, qualunque cosa accada intorno a te” – Epitteto
Con questa frase stoica Epitteto ci ricorda di concentrarci sui nostri valori e sulle nostre aspirazioni; senza tenere in grande considerazione ciò che gli altri potrebbero pensare o dire. Gli stoici sostenevano che la saggezza e la vera felicità derivano dal vivere una vita secondo i nostri principi, senza l’influenza di opinioni esterne.
Pertanto, coltivare buoni valori dovrebbe essere il nostro obiettivo nella vita per condurre un’esistenza il più coraggiosa possibile. Solo così possiamo sopportare le avversità.
11. “La verità trionfa da sola, la menzogna ha sempre bisogno di complicità” – Epitteto
Sappiamo che la verità ha un valore molto più forte della menzogna. Prova di ciò è che preferiamo sempre conoscere la verità prima che ci mentiscano. Epitteto, in questa frase stoica, evidenzia il valore della verità, considerandola come una virtù che si sostiene da sola.
La menzogna, invece, è fragile e non dura nel tempo, cioè è molto probabile che la sua falsità venga alla luce. Quindi, questa è una di quelle frasi stoiche che ci invitano ad essere onesti e a stare lontani dalle bugie, poiché non è una virtù e, quindi, non ci aiuta a costruire una vita virtuosa.
12. “La prudenza è il più alto di tutti i beni” – Epitteto
La prudenza per gli stoici è la capacità di discernere ciò che è giusto e virtuoso da ciò che non lo è. Quindi implica la capacità di prendere decisioni informate, razionali ed etiche. Se lo avremo, saremo ricchi intellettualmente.
Allo stesso modo, questo ci porta a considerare che gli stoici non scommettevano sull’accumulo di beni materiali o di piaceri effimeri. Quello che cercavano era qualcosa di più razionale, che arricchisse gli interni. E non poteva che derivare dalla saggezza, considerata un valore supremo.
13. “Dove c’è un essere umano, c’è un’opportunità per la gentilezza” – Seneca
Non conosciamo mai le battaglie interne che tutti stanno combattendo. Pertanto, è molto importante essere sempre gentili con le persone. E questo per il semplice fatto di essere esseri umani, senza discriminazioni di razza, sesso, religione, tra le altre. Con questa frase stoica Seneca ci invita a relazionarci con gli altri in modo virtuoso.
Sotto questo aspetto, la gentilezza rappresenta un atto di gentilezza ed empatia verso gli altri. Dimostrare gentilezza in tutte le interazioni umane, anche nei momenti in cui ciò può essere difficile, è qui che risiede la nostra virtù.
14. “Non è che abbiamo poco tempo, ma che perdiamo molto” – Seneca
In un mondo frenetico come il nostro, hai mai avuto la sensazione di non avere abbastanza tempo a causa di tutte le cose in sospeso? Questa è una di quelle frasi stoiche per pensare a come gestiamo i nostri tempi. In realtà, abbiamo tutti le stesse 24 ore per le faccende domestiche.
Com’è possibile che alcuni riescano a farlo in modo soddisfacente e altri no? Forse la risposta sta in ciò che facciamo con il tempo universale di cui tutti disponiamo. Potremmo sprecarlo in attività senza senso, distrazioni banali o preoccupazioni inutili.
Facciamo l’esercizio di chiederci: quali sono le nostre priorità? Come ottenere ciò che desidero? L’autodisciplina e la gestione del tempo aiutano a canalizzarne meglio l’uso razionale.
15. “Se non è giusto, non farlo, se non è vero, non dirlo” – Marco Aurelio
Marco Aurelio ci esorta a pensare alle motivazioni delle nostre azioni. Questo filosofo romano ci ricorda che le azioni immorali che vanno contro i nostri principi e valori etici devono essere messe da parte.
Allo stesso modo, l’onestà e la verità devono sempre venire al primo posto. Sono virtù da coltivare; Ricordiamo che la ricerca della virtù è l’obiettivo centrale della filosofia stoica.
16. “La mente che è in ansia per gli eventi futuri è miserabile” – Seneca
La filosofia stoica sostiene che dovremmo accettare le circostanze della vita perché sono predeterminate da un ordine razionale. Pertanto, secondo questa scuola filosofica , preoccuparsi degli eventi futuri non ha senso.
Aspettiamo invece che le situazioni e gli eventi si presentino davanti a noi, affrontandoli con il miglior atteggiamento possibile. Questa è una di quelle frasi stoiche che ci portano a pensare che un’eccessiva preoccupazione per il futuro sia controproducente.
In effetti, crea più stress e ansia del necessario. La lezione stoica di questa frase è che dobbiamo vivere nel presente e affrontare gli eventi che accadono così come appaiono.
17. «La prima regola è mantenere lo spirito calmo. La seconda è guardare in faccia le cose e conoscerle per quello che sono.” – Marco Aurelio
Qui Marco Aurelio vi invita a mantenere la serenità e la calma interiore in ogni circostanza. Ciò significa che di fronte alle sfide e alle difficoltà dobbiamo sforzarci di mantenere la calma, evitando così reazioni impulsive.
D’altro canto, ci spinge anche ad accettare le cose in modo realistico, senza distorcere la realtà per mascherare la verità o ingannare noi stessi. In questo modo affronteremo le sfide della vita in modo efficace ed etico.
18. “Non c’è vento favorevole per coloro che non sanno dove vanno” – Seneca
Con questa frase stoica Seneca ci ricorda l’importanza della pianificazione per raggiungere qualsiasi obiettivo ci poniamo. Ciò implica avere uno scopo o una direzione chiara nella vita per sfruttare le opportunità che si presentano.
Consapevoli dell’importanza della pianificazione, della riflessione e della definizione dei nostri obiettivi personali, aspiriamo a una vita più consapevole e focalizzata sullo scopo.
19. “È tempo che tu ti renda conto che hai qualcosa di più potente e miracoloso delle cose che ti colpiscono e non ti fanno ballare come un burattino” – Marco Aurelio
Marco Aurelio vuole farci vedere che dentro di noi c’è qualcosa che tutti possediamo. Questo qualcosa è l’autocontrollo che possiamo esercitare sulla nostra persona. Risulta quindi che molte volte ci lasciamo influenzare da circostanze esterne al di fuori del nostro controllo.
Ciò può avere un impatto negativo sulle nostre emozioni e azioni se non siamo consapevoli e riflessivi. Pertanto, questa è una di quelle frasi stoiche che evidenziano l’ importanza dell’autoriflessione e il potere di scelta che abbiamo sulle nostre emozioni e azioni.
20. “L’uomo conquista il mondo conquistando se stesso” – Zenone di Cizio
Una frase contemporanea a questo è “dimmi di chi ti circondi e ti dirò chi sei”. Zenón de Citio, cioè, evidenzia come una persona può avere un impatto positivo sul suo ambiente e sul mondo in generale. Ciò che si intende evidenziare in questa frase stoica è l’importanza di influenzare e migliorare il mondo che ci circonda attraverso le nostre azioni e il nostro carattere virtuoso.
Tuttavia, la condizione che Zenón aggiunge è che per influenzare positivamente gli altri, il punto di partenza siamo noi stessi. Ciò implica la padronanza delle nostre emozioni e la saggezza per raggiungere una vita virtuosa.
21. «Tutto ciò che sentiamo è solo un’opinione, non un fatto. “Ciò che vediamo è una prospettiva, non la realtà.” – Marco Aurelio
Molte volte ci è capitato di prendere per vero qualcosa che in realtà non lo è. In questo senso gli stoici ci ricordano che ciò che sentiamo da altre persone non deve essere automaticamente considerato verità.
Ognuno vede le cose attraverso le proprie lenti, modellate dalle esperienze e dalle convinzioni personali. Ecco perché è importante tenere presente che anche la nostra percezione è influenzata da questi fattori. Ciò significa che ciò che consideriamo reale è una costruzione basata sulle nostre percezioni e interpretazioni.
22. “La perdita non è altro che cambiamento, e il cambiamento è la delizia della natura” – Marco Aurelio
Già Eraclito ci diceva che la realtà è in continuo cambiamento. Molti secoli dopo, Marco Aurelio continua a sostenere questa tesi. Ma fa un ulteriore passo avanti, sostenendo che i cambiamenti a volte possono essere interpretati come perdite. Tuttavia, è fondamentale considerare che rappresentano una transizione o una trasformazione nella nostra vita.
Questa è quindi una di quelle frasi stoiche che ci portano a concepire il cambiamento come un aspetto intrinseco della natura e del mondo. Non possiamo che affrontarlo nel miglior modo possibile.
23. “Niente, secondo me, è una prova migliore di una mente ben ordinata della capacità di un uomo di fermarsi lì dove si trova e trascorrere del tempo in propria compagnia” – Seneca
Il turbinio della vita quotidiana può portarci verso il caos e il disordine se non pratichiamo l’autoriflessione. In questo senso, questa è una di quelle frasi stoiche che sottolineano l’ importanza di avere una mente calma e, per estensione, chiarezza.
Allo stesso modo, fermarsi all’autocontemplazione e all’introspezione ci aiuta ad apprezzare ancora di più la nostra persona. Alla fine, l’unica cosa che abbiamo di sicuro siamo noi stessi.
24. “Quanto più gravi sono le conseguenze dell’ira rispetto alle sue cause?” – Marco Aurelio
Marco Aurelio ci porta a riflettere sulle conseguenze negative della rabbia. Se ci lasciamo trasportare dalle nostre emozioni, molto probabilmente avremo comportamenti impulsivi o diremo parole offensive.
Se riflettiamo attentamente sulle cause della nostra rabbia, forse ci renderemo conto che non è così grave come credevamo inizialmente. In questo modo si risparmiano tutti i disagi, sia nostri che altrui.
25. “Se qualcuno può confutarmi, mostrarmi che sto commettendo un errore o che sto guardando le cose dalla prospettiva sbagliata, cambierò volentieri. “È la verità che cerco, e la verità non ha mai fatto del male a nessuno.” – Marco Aurelio
Anche se abbiamo affermato che l’opinione degli altri deve essere ignorata o negata il suo status di verità, in questa occasione la situazione cambia. In questa frase stoica c’è un appello a essere critici verso noi stessi, con l’obiettivo di trovare la verità e la perfezione della propria persona attraverso la saggezza.
Tuttavia, va notato che non tutte le opinioni sono costruttive. Dobbiamo essere cauti, poiché ciò che conta è che le argomentazioni ci smentiscano. Solo allora vale la pena considerare le opinioni degli altri.
Importanza dello stoicismo nell’epoca contemporanea
Perché ritornare a una corrente filosofica che ha le sue origini molti secoli fa? La rivista Pensamiento al Margen sostiene in un articolo che torniamo agli stoici per il loro aspetto filosofico della cura di sé. Cioè, lo stoicismo è caratterizzato dalla generazione di un pensiero pratico il cui obiettivo è la crescita personale.
In questo modo, lo stoicismo si preoccupa di fornire una certa direzionalità alla nostra vita nei momenti di insicurezza e incertezza. La sua enfasi è sull’autogestione delle nostre emozioni, sia negative che positive, attraverso la razionalità.
Possiamo quindi dire che il ritorno agli stoici rappresenta un aiuto per affrontare il disagio tipico di questa cultura contemporanea.
Lezioni dalle frasi stoiche
In conclusione, le frasi stoiche esplorate in questo articolo forniscono informazioni su come affrontare la vita quotidiana con saggezza. Attraverso loro abbiamo imparato lezioni preziose, soprattutto riguardo all’importanza della virtù, dell’autodisciplina e dell’accettazione di ciò che non possiamo controllare.
Queste riflessioni ci ricordano che le circostanze esterne ci limitano. Piuttosto, abbiamo il potere di modellare la nostra percezione e reazione al mondo che ci circonda. Pertanto, lo stoicismo offre un percorso per coltivare la forza interiore e vivere in modo più autentico.
Bibliografia
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Canteros, M. (2023). La nueva stoa. El estoicismo como práctica terapéutica neoliberal. Pensamiento al Margen. https://digitum.um.es/digitum/handle/10201/133447
García González, J. M. (2022). Sea feliz… estoicamente: Meditaciones y actividades de filosofía estoica para la vida cotidiana. Arcopress. https://books.google.com.ar/books?id=q4RfEAAAQBAJ&dq=estoicismo+y+vida+cotidiana&lr=&hl=es&source=gbs_navlinks_s
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Frasi stoiche ideali da applicare nella vita
