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 Discussione n. 12183  |
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admin
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Regione: Italy
Prov.: Pisa
Città: Capannoli
24815 Messaggi |
 Inserito il - 10/12/2010 : 10:35:57
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Sette semplici accorgimenti a tavola per mantenersi in forma
04 dicembre 2010
Se quello che desideri è un successo a lungo termine, allora avrai più possibilità di farcela mettendo in atto piccoli cambiamenti fattibili che porteranno ad una perdita di peso graduale e costante.
Quello che serve non è una dieta eccessivamente restrittiva, ma una dieta equilibrata.
In certi casi inoltre può essere sufficiente migliorare le proprie abitudini alimentari rendendole più salutari e più adeguate per la nostra linea.
Perdere peso può essere privo di stress!
Ecco alcuni consigli per dimagrire:
1. Riduci la quantità dei cibi grassi che mangi abitualmente preferendo cibi più magri, e quindi anche meno calorici a parità di peso. Per quanto riguarda i lipidi, che non vanno mai eliminati del tutto, preferisci i grassi vegetali ai grassi animali.
2. Quando si mangia fuori è più difficile dire di no a dessert e bibite (siano queste bibite dolci o birra o vini). La cosa migliore è cercare di evitare il più possibile questi alimenti calorici e poco sazianti. E se proprio non si riesce a dire di no ai dolci, magari prendetene uno in due e condividetelo, tenendo anche a bada le calorie.
3. Impara ad utilizzare le spezie anziché condimenti estremamente calorici come olio e burro.
4. Non saltare mai i pasti e magari aiutati con una merenda al pomeriggio per evitare di arrivare troppo affamato alla cena.
5. Il sonno è più di un semplice meccanismo di riposo. Mentre riposi, il tuo corpo sta ancora lavorando e sta riparando eventuali danni. Alcuni studi hanno collegato la privazione del sonno a problemi di peso, probabilmente causati da cambiamenti dei livelli ormonali di cortisolo e insulina in particolare. Il cortisolo è strettamente legato al ritmo sonno-veglia ed contribuisce a regolare, tra le altre varie funzioni che ha, la glicemia stimolando la gluconeogenesi, ma facilita anche il catabolismo muscolare.
6. Bere tanta acqua ogni giorno. L'acqua aiuta ad essere sazi più facilmente, aiuta a mantenere la pelle ben idratata e tutto l'organismo in generale, e una buona quantità permette di ripulire meglio il corpo dalle tossine.
7. Sii più attivo, basta poco! Anche una semplice passeggiata la sera può aiutare a fare la differenza.
Come promosso anche dal ministero della salute nella campagna Una dieta equilibrata migliora la vita, uno stile di vita più attivo determina benefici per tutto l'organismo.
Fonte: mettersiadieta.it
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Mettersiadieta.it
Membro liv.0
2 Messaggi |
Inserito il - 29/12/2010 : 12:14:15
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Buongiorno,
faccio presente che nell'articolo originale è chiaramente indicato il divieto di copiarlo senza precedente autorizzazione.
Fa eccezione logicamente il diritto di corta citazione, ma di questo non si tratta in quanto l'articolo è copiato integralmente. (Si veda per questo l'art. 70, Legge 22 aprile 1941 n. 633)
Vi invito in questo caso ad inserire un link all'articolo originale:
Citazione:
Articolo originale:
[url=http://www.mettersiadieta.it/consigli-per-perdere-peso-senza-dieta]7 consigli per perdere peso (senza una dieta)[/url]
In futuro vi invito a contattarmi preventivamente (su mettersiadieta.it è presente un modulo di contatto o se si preferisce è indicato direttamente l'indirizzo e-mail a cui poter scrivere). |
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admin
Webmaster
Regione: Italy
Prov.: Pisa
Città: Capannoli
24815 Messaggi |
Inserito il - 29/12/2010 : 12:24:18
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Salve,
l'articolo è stato ripreso da un altro sito cosi' come lo abbiamo pubblicato,
comunque il link completo adesso è visibile.
Nel caso volesse eliminare tutto il topic ce lo faccia sapere... |
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Mettersiadieta.it
Membro liv.0
2 Messaggi |
Inserito il - 29/12/2010 : 12:38:36
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Ringrazio per la disponibilità e la celere risposta.
E' sufficiente che sia presente il link all'articolo originale.
Se vuole rimuova pure i miei messaggi e inserisca il link alla fine del primo messaggio.
Grazie,
Matteo Mucchetti |
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Discussione n. 12183 |
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Semplici accorgimenti per mantenersi in forma
