Tutti i Forum  Forums e Archivi PUBBLICI  ALTREVISTE BiblioForum  I 4 supercibi autunnali che aumentano il benessere

Nota: Devi essere registrato per poter inserire un messaggio.
Per registrarti, clicca qui. La Registrazione è semplice e gratuita!

Larghezza finestra: 640 x 480 800 x 600 1024 x 768 1280 x 1024 Nome Utente: Password: Modo: Base  Aiuto  Finestra  Formato: Carattere Andale Mono Arial Arial Black Book Antiqua Century Gothic Comic Sans MS Courier New Georgia Impact Lucida Console Script MT Bold Stencil Tahoma Times New Roman Trebuchet MS Verdana   Grandezza 1 2 3 4 5 6   Colore Nero Rosso Giallo Rosa Verde Arancione Viola Blu Beige Bordò Verde Oliva Blu Marino Marrone Verde Limone Icona Messaggio:                             Messaggio:   * Il codice HTML è OFF * Il Codice Forum è ON Faccine [quote][i]Messaggio inserito da admin[/i] [br]I 4 supercibi autunnali che aumentano il benessere generale 30 settembre 2013 Cibi autunnaliPer aumentare il benessere generale in un periodo come quello autunnale, contraddistinto da un calo delle temperature che mette a dura prova l’organismo, ci sono quattro cibi che dovremmo portare sulle nostre tavole Tempo d’autunno, tempo di abbassamento delle temperature, di umidità. Tutte condizioni che mettono a dura prova l’organismo e le sue difese. Per promuovere l’adattamento alla nuova stagione e aumentare difese e benessere generale, gli esperti consigliano di aggiungere alla propria dieta – che si spera corretta – quattro supercibi, gustosi ma soprattutto utili a questo scopo. I consigli autunnali arrivano da Kari Kooi, dietista al Methodist Hospital di Houston (Usa), che ha individuato in questi alimenti una preziosa fonte di sostanze nutritive e antiossidanti. Secondo l’esperta, una dieta che includa questi cibi può avere un reale impatto sulla salute fisica e mentale. Ma quali sono questi quattro cibi? Il primo è la zucca, che è molto ricca di betacarotene – un precursore della vitamina A. Una vitamina che, tra l’altro, fa bene alla vista. La zucca, ricorda Kooi, è molto versatile in cucina e si può per esempio gustare sia come primo in minestra che come secondo, ma anche come dolce preparando una bella torta. Altro elemento prezioso che ci regala la zucca sono i suoi semi. Un cibo, questo, assai ricco di sostanze pregiate e utili come i Sali minerali (magnesio e ferro, per esempio), grassi sani, proteine e fibre. Tutti questi elementi, sottolinea Kooi, fanno per esempio bene per la salute delle ossa. I semi di zucca sono dunque uno spuntino sano e leggero. Altro supercibo autunnale è la melagrana, il frutto del melograno. Anche questo frutto contiene elementi preziosi e utili per la nostra salute. Per esempio, è ricco di antiossidanti come i noti flavonoidi. È anche ricco di Sali minerali come potassio, fosforo, sodio e ferro, vitamina C e vitamine del gruppo B. Troviamo anche della vitamina A. E poi ancora fibre, zuccheri. Infine, sulle nostre tavole, secondo Kooi non dovrebbero mancare i kiwi. Questi frutti contengono molte fibre, ma soprattutto la vitamina C – così utili nella stagione fredda. Ecco quindi quattro cibi che non dovrebbero mancare sulla tavola autunnale per promuovere una sana dieta e una buona salute. Fonte: lastampa.it [/quote]    Allega file   Clicca qui per inserire la tua firma nel messaggio.