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 Afferrare gli attimi con attenzione

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V I S U A L I Z Z A    D I S C U S S I O N E
admin Inserito il - 01/08/2019 : 10:05:42
Afferrare gli attimi con attenzione

di J.K. Zinn

Il miglior modo per catturare gli attimi fuggenti Ŕ prestare attenzione. E
cosi che si coltiva la consapevolezza. Consapevolezza significa essere
vigili, sapere cosa si fa. Ma quando iniziamo a concentrarci su ci˛ che sta
architettando la nostra mente, con ogni probabilitÓ ricadiamo nuovamente e
rapidamente nell'assenza, nella disattenzione, come guidati da un pilota
automatico. Queste pause sono causate spesso da un'ondata d'insoddisfazione
nei confronti di ci˛ che vediamo o sentiamo in quel momento, da cui deriva
un'aspirazione alla diversitÓ, al cambiamento della situazione.

Facile osservare come la mente sia abituata a sfuggire questi momenti
di coscienza di sÚ. E' pertanto utile cercare di fissare l'attenzione su un
oggetto qualsiasi anche per un breve periodo di tempo. Scoprirete che per
coltivare la consapevolezza dovrete costantemente ricordare di essere
attenti e vigili. Per riuscirci, dovete ripetervi di guardare, di sentire,
di essere. E semplice... controllare a intervalli, mantenere desta
l'attenzione attraverso una sequela di momenti senza tempo, essere qui, ora.






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