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EVENTI e NOVITA' by Amadeux network

 [Ultime News]
14/11/2018
19:12:04

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LE QUALITA' CHE VORRESTI AVERE... sono gia' in te

LE QUALITA' CHE VORRESTI AVERE... sono già in te 17 NOVEMBRE 2018 - 9 FEBBRAIO 2019 - MARCO FERRINI IN TOUR Marco Ferrini in Tour LE QUALITA' CHE VORRESTI AVERE...sono già in te! 2 seminari esperienziali ed intensivi 17 novembre 2018 a Milano 9 febbraio 2019 a Bologna Potrai scoprirle e tornare in loro possesso in un viaggio interiore alla ricerca di te stesso, modellando consapevolmente la tua vita, diventando ogni giorno più capace di Amare e diffondere Amore. [img]http://www.centros... [leggi tutto]
03/10/2018
12:56:15

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Illuminarsi con la Saggezza delle Upanishad

Illuminarsi con la Saggezza delle Upanishad nuovo seminario residenziale con Marco Ferrini 31 ottobre - 4 novembre 2018 a Marina di Pietrasanta Immagina un universo bellissimo dentro di te, un luogo in cui trovare pace, armonia, serenità, Amore. Visualizza di poterlo raggiungere in ogni istante, nelle piccole scelte di tutti i giorni così come in quelle importanti; nel rapporto con le persone a te più vicine, in famiglia, sul lavoro, qui e ovunque. Fai volare in alto il tuo spirito, proiet... [leggi tutto]
12/09/2018
10:32:37

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OPEN DAY: Una giornata piena di Benessere

OPEN DAY: Una giornata piena di Benessere 15 SETTEMBRE 2018 - OPEN DAY Una giornata piena di Benessere al Centro Studi Bhaktivedanta OPEN DAY 15 settembre 2018 Via Manzoni 9/A, Ponsacco (PI) Con freeclass di yoga, cucina per l’anima, scienze dello yoga e risorse umane e counseling Scegli le free class che desideri sperimentare, tra showcooking di cucina naturale, pratiche di yoga e di meditazione, classi esperienziali per la cura delle relazioni e la comunicazione empatica! Guidato... [leggi tutto]
31/07/2018
10:05:15

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L'Antica SAGGEZZA DELLE UPANISHAD (agg.to)

L'Antica SAGGEZZA DELLE UPANISHAD DALL'11 AL 19 AGOSTO 2018 SEMINARIO ESPERIENZIALE INTENSIVO DI MARCO FERRINI A VOLTERRA LA SAGGEZZA DELLE UPANISHAD Seminario esperienziale estivo con Marco Ferrini dall'11 al 19 agosto 2018 a Volterra (PI), nel cuore della Toscana C’è una saggezza antica che non ha tempo, che non passa di moda, che ha il potere di ispirare, da migliaia di anni, l’essere umano. C’è un sapere che libera e fa volare in alto lo spirito, proietta l’immaginazione e il d... [leggi tutto]
17/06/2018
11:59:20

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Aura - Sviluppa il Tuo Potenziale Energetico

Chi non desidera salute, forza e protezione? Ma quanti di noi sanno che abbiamo in noi il potenziale energetico per ottenerle? Goran Tasic ci insegna come. 30.06.2018. Rome Il seminario si concentra l'attenzione sui seguenti temi importanti: La sistematizzazione dei chakra, il loro ruolo nel corpo dell’aura e nella radiazione della bioenergia nelle diverse fasi dello sviluppo dell’aura. La sistematizzazione delle pratiche della meditazione nelle diverse fasi dello sviluppo dell’aura influi... [leggi tutto]

 [Ultime da BiblioForum]
16/11/2018
09:40:59

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Etichette e Ostacoli

Etichette e Ostacoli Brani da "Scopri te stesso e riprenditi la vita" di Anthony De Mello ETICHETTE L'importante non e' sapere chi o cosa sia l'"io". Non ci riuscirete mai. Non esistono parole che possano esprimerlo. L'importante e' dimenticare le etichette. Come dicono i maestri giapponesi dello Zen: "Non cercate la verita'; abbandonate i vostri giudizi". Abbandonate le vostre teorie; non cercate la verita'. La verita' non e' una cosa da cercare. Se smetteste di essere dogmatici, ve ne... [leggi tutto]
16/11/2018
09:34:54

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Azioni Liberatrici

Azioni Liberatrici "Le Sei Azioni Liberatrici " di Lama Ole Nydahl Le sei azioni liberatrici sono un insegnamento che lavora sulle motivazioni e che è destinato all'uso diretto nella vita di ciascuno. Come generalmente noto, il Buddhismo ha uno scopo molto pratico e la sua visione è estremamente chiara. Nessuno ottiene l'Illuminazione semplicemente ascoltando gli insegnamenti. I risultati duraturi provengono dalle esperienze reali e dai cambiamenti che esse comportano. Essendo questo punto così i... [leggi tutto]
16/11/2018
09:25:24

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Ritiro del silenzio: quali benefici?

Ritiro del silenzio: quali benefici? Ci sono decine di articoli sui benefici di un ritiro di 10 giorni in silenzio. Potremmo passare ore e ore a parlare dei ritiri spirituali e dei loro benefici, la maggior parte dei quali sono personali e individuali, non tutti condivisibili. Si tratta di esperienze profonde e spesso ineffabili che in qualche modo sono difficili da trasmettere a livello orale o scritto, proprio perché appartengono alla dimensione privata. Dopo un ritiro spirituale, in genere si ha vo... [leggi tutto]
15/11/2018
10:17:19

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Come comportarsi con gli altri

Come comportarsi con gli altri di Paramahansa Yogananda Tratto da: L'Eterna Ricerca dell'Uomo. di Paramahansa Yogananda Quando siete con gli altri, siate sinceri e gentili Interessatevi agli altri. Quando siete soli, avete il diritto di pensare e di fare ciò che volete, ma quando siete insieme ad altri, non dovete essere distratti, né dimostrarvi poco interessati. La compagnia di un cadavere sarebbe preferibile a quella di una persona distratta; l'indifferenza di un cadavere non è un insul... [leggi tutto]
15/11/2018
10:06:29

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Cosa significa la parola scienza?

Cosa significa la parola scienza? Scienza e Fisica Quantistica >> http://bit.ly/2PSx3rV Cosa significa la parola scienza? Il rapporto tra scienza e scienziati come è cambiato nel corso dei secoli? In questo entusiasmante estratto dal libro Fenomeni impossibili di Dean I. Radin capiamo il vero significato della parola scienza Redazione Scienza e Conoscenza - 14/11/2018 La scienza può essere definita come un corpo di fatti diffusamente accettato e un metodo per procurarsi tali fatti. Gl... [leggi tutto]
15/11/2018
09:59:51

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Vincere il nemico secondo il buddismo zen

Vincere il nemico secondo il buddismo zen Le filosofie orientali hanno un’idea del combattimento molto diversa rispetto alla classica idea occidentale. Per molte di esse, infatti, vincere il nemico non equivale a sconfiggerlo, annullarlo o distruggerlo. Vincere significa neutralizzare il nemico, e se possibile, trasformarlo in un amico. Una prospettiva che sicuramente risulta insolita per la nostra cultura, che ci ha abituati a pensare la vittoria sul nemico come un trionfo che dovrebbe renderci felic... [leggi tutto]
14/11/2018
09:46:47

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La meditazione secondo Osho

La meditazione secondo Osho "Cos'è, e cosa non è, meditazione" di Osho Ci sono tante idee diverse, o persino contraddittorie, su cosa sia la meditazione. Un elemento primario dell'approccio di Osho alla meditazione è la necessità che il meditatore comprenda la natura della mente, invece di entrare in conflitto con essa. La maggior parte di noi è, per la maggior parte del tempo, dominata dai suoi pensieri ed emozioni. Ne consegue che tendiamo a pensare di essere quei pensieri e quelle emo... [leggi tutto]
14/11/2018
09:43:11

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La vera preghiera in pratica

La vera preghiera in pratica di Thich Nhat Hanh Cos'è la preghiera? A chi dovremmo rivolgerla? Quali risultati dà? Un bambino di cinque anni, che amava giocare con il suo criceto, soffrì molto quando l'animaletto scavò una buca nel terreno e scomparve. Il bambino pregò Dio con tutto il cuore affinché il criceto tornasse, ma questo non avvenne. Alcuni anni dopo il bambino, ormai ragazzo, frequentava un college dove si recitava una preghiera prima di cominciare le lezioni. Il più delle volte s... [leggi tutto]
14/11/2018
09:34:58

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Trovare la felicita' nelle piccole cose

Trovare la felicita' nelle piccole cose È possibile trovare la felicità nelle piccole cose. Chi ha detto che la soddisfazione e il benessere siano legati solo ai grandi successi ed eventi importanti della vita? Ogni giorno è prezioso e ogni gesto ha un significato: per quanto abitudinari, influenzano il nostro modo di vedere la vita e di vivere la nostra esistenza. La capacità di trovare la felicità nelle piccole cose è quasi un dono. Non la portiamo con noi dalla nascita, ma la sviluppiamo a mano a ... [leggi tutto]
13/11/2018
09:32:17

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Maestro torna per descrivere i mondi dell'aldila'

Il Maestro torna per descrivere i mondi dell'aldila' Il Maestro di Yoganandaji muore e torna per descrivere al suo discepolo i mondi dell'aldilà Tratto da: "Autobiografia di uno Yoghi" di Paramahansa Yoganananda CAPITOLO XLIII LA RESURREZIONE DI SRI YUKTESWAR "Krishna Signore!" La forma gloriosa dell'avatar apparve in un tremolante sfolgorìo, mentre sedevo nella mia stanza al Regent Hotel di Bombay. Sospesa sopra il tetto di un grande edificio che mi stava di fronte, l'ineffabile visione er... [leggi tutto]
13/11/2018
09:25:19

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Navigare tra i pensieri come nello spazio

Navigare tra i pensieri come nello spazio 12 novembre 2018 Proposto un modello del pensiero umano secondo cui la nostra mente organizza le caratteristiche delle esperienze in dimensioni simili a quelle spaziali. Questa nuova teoria è basata sulla scoperta che nei test di memoria viene attivata la corteccia entorinale, la stessa che permette di orientarci nell'ambiente (red) da lescienze.it/news Quando ci muoviamo nell’ambiente, nel nostro cervello si attivano due importanti popolazioni di cellul... [leggi tutto]
13/11/2018
09:22:28

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Mancanza di sonno e conseguenze

Mancanza di sonno e conseguenze Sappiamo tutti che mantenersi fisicamente in salute è fondamentale per potere avere una buona qualità di vita. Abitudini come fare esercizio regolare o mangiare bene dovrebbero essere la normalità. Oltre a ciò, molto spesso si sottovalutano gli effetti della mancanza di sonno. Questo perché uno stile di vita non può dirsi sano senza un numero sufficiente di ore di sonno di qualità. Diversi studi hanno dimostrato, infatti, gli effetti devastanti della mancanza di sonno s... [leggi tutto]
12/11/2018
10:03:04

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Sindrome serotoninergica: sintomi e trattamento

Sindrome serotoninergica: sintomi e trattamento La sindrome serotoninergica è una condizione clinica di solito associata a una reazione avversa ai farmaci antidepressivi. Le ricerche mostrano che a causa dell’aumento del consumo di questi farmaci, sono aumentati anche i casi di questa sindrome. Si manifesta con perdita della coordinazione, febbre, tachicardia, convulsioni, difficoltà respiratorie e nei casi più gravi può causare la morte. Si dice spesso che la sindrome serotoninergica sia causata escl... [leggi tutto]
12/11/2018
09:54:51

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Come nascono i falsi ricordi?

Come nascono i falsi ricordi? La memoria non è un magazzino impermeabile ma un film in continuo rifacimento. E spesso esperienze che diamo per vissute non sono mai avvenute, o si sono consumate in modo diverso. da focus.it Prima o poi succede a tutti: siamo convinti che un episodio che ci riguarda sia andato in un certo modo, fino a quando i fatti non ci smentiscono clamorosamente. La memoria non è uno scrigno chiuso ma il frutto di un continuo lavoro di ricostruzione, e i falsi ricordi sono la ... [leggi tutto]
12/11/2018
09:48:24

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Sindrome metabolica: di cosa si tratta?

Sindrome metabolica: di cosa si tratta? Ce lo spiega la dottoressa Anna Villarini Alimentazione e SaluteSindrome metabolica: di cosa si tratta? >> http://bit.ly/2PLGBoi Sindrome metabolica o sindrome X, che patologie scatena? Come rendersi conto di averla e come prevenirla con l’alimentazione e gli stili di vita? Ce lo spiega la dottoressa Anna Villarini che sarà presente al Congresso Nazionale di Saluscienza Redazione Scienza e Conoscenza - 12/11/2018 Sindrome metabolica, chiama... [leggi tutto]
09/11/2018
09:27:36

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Quando dimenticare aiuta a ricordare

Quando dimenticare aiuta a ricordare 08 novembre 2018 Poter dimenticare in modo selettivo eventi già consolidati nella memoria a lungo termine, ma diventati di scarso interesse, è essenziale per mantenere l'efficienza di elaborazione del cervello. Questa capacità richiede l'intervento attivo delle aree superiori del cervello, ha un elevato valore adattativo e si è conservata per milioni di anni di evoluzione (red) da lescienze.it/news Esiste una forma di dimenticanza che è ben distinta dal semp... [leggi tutto]
09/11/2018
09:21:33

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Esiste solo la percezione del tempo

Esiste solo la percezione del tempo Il tempo è l’unico concetto soggettivo che non è un concetto fisico reale. È chiara quindi l’idea che il tempo non è un concetto fisico valido Il tempo – come concetto valido in fisica – non esiste. Questi articoli intendono chiarire e mostrare come ciò aiuti a comprendere vari altri concetti della fisica. Il principio sottostante è il positivismo. Questo chiarisce i “potenziali elettromagnetici avanzati”, l’equilibrio nell’uso delle trasformazioni covarianti, la... [leggi tutto]
09/11/2018
09:15:08

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Che cos'e' la cimatica?

Che cos'e' la cimatica? Scienza e Fisica Quantistica >> http://bit.ly/2PLGBoi Che cos'é la cimatica? Scopri insieme a noi questa particolare disciplina che rappresenta un portale sul mondo invisibile delle forme del suono Carmen Di Muro - 09/11/2018 La Cimatica è la scienza che si occupa dello studio sistematico delle manifestazioni periodiche della gamma acustica e dell’effetto delle vibrazioni sulla materia. Tale termine deriva dal greco kymatika (#954;#965;#956;#945;#964;#95... [leggi tutto]
08/11/2018
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Il Risveglio di Kundalini

Il Risveglio di Kundalini di Govinda Tratto da: Govinda LA CONOSCENZA DELL'INFINITO Meditazione e realizzazione di Dio Il Risveglio di Kundalini Mi trovavo a Rishikesh, un paesino alle pendici dell'Himalaya conosciuto attraverso i secoli come un luogo di pellegrinaggio. Nella grande semplicità di questo abitato, immerso in una magica atmosfera di sogno, protetto dalle imponenti montagne da cui si distacca la sconfinata pianura del Gange, sono conservati gli immortali insegnamenti e le et... [leggi tutto]
08/11/2018
10:03:17

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Lezioni di vita di Socrate, padre della filosofia

Lezioni di vita di Socrate, padre della filosofia Socrate, considerato il padre della filosofia, nacque ad Atene nel 469 a.C. Suo padre Sofronisco era uno scultore e sua madre Fenarete era una levatrice. Nonostante le sue umili origini, sono molte le lezioni di vita di Socrate che sono arrivate fino ai nostri tempi. Questo grande filosofo all’inizio visse come qualsiasi altro ateniese. Seguì il lavoro del padre per un periodo e poi dovette arruolarsi come soldato per i greci. Era un uomo stimato in qu... [leggi tutto]
08/11/2018
10:02:09

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Fisica quantistica conferma esistenza anima

La fisica quantistica conferma l'esistenza dell'anima Secondo 2 fisici quantistici l'anima sarebbe inserita all’interno di microstrutture contenute all’interno delle nostre cellule cerebrali. da tg-news24.com Una teoria rivoluzionaria sostiene che l’ anima umana è una delle strutture fondamentali dell’Universo e che la sua esistenza è dimostrabile grazie al funzionamento delle leggi della fisica quantistica. Con la morte fisica, le informazioni quantistiche che formano l’anima non vengono distru... [leggi tutto]
07/11/2018
10:15:45

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Base di ogni realizzazione: meditazione e presenza

La base di ogni realizzazione: la meditazione e la presenza Consapevolezza e Spiritualità >> http://bit.ly/2PFhXG7 Meditazione e spiritualità, la potenza della meditazione nella vita di tutti i giorni. Dalle pratiche Buddiste e Induiste alla riscoperta di Dio per raggiungere la realizzazione e la felicità. Leggi insieme a noi il fantastico estratto dal libro "Gli Infiniti volti di Dio" di Max Corradi Redazione Scienza e Conoscenza - 07/11/2018 Una generica definizione di meditazione p... [leggi tutto]
07/11/2018
10:09:08

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Potere dei mantra e tradizioni

Potere dei mantra e tradizioni di Annalisa Antodicola In ognuna delle principali tradizioni religiose della storia umana, si è sempre fatto uso di potenti formule spirituali che costituiscono un simbolo di Dio. Nel cattolicesimo e in varie altre religioni occidentali e orientali, queste formule vengono dette "Nome Santo", mentre nel buddhismo e nell'induismo si chiamano Mantra. SILLABE SACRE PER SCOPRIRE L'UNIONE CON DIO Perché mai la ripetizione del Nome Santo o mantra costituisce da se... [leggi tutto]
07/11/2018
09:55:28

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Autoefficacia, il potere di sentirci capaci

Autoefficacia, il potere di sentirci capaci Non vi sentite all’altezza, vi ritenete incapaci di raggiungere l’obiettivo che vi siete proposti? Avete in mente di mettervi in proprio o di prendere la patente, ma dubitate di averne le capacità? Se è così, è probabile che la percezione della vostra autoefficacia sia molto bassa o debole, e questo non vi aiuta a ottenere quello che desiderate. Abbiamo visto un buon uso del concetto di autoefficacia nel discorso di Obama durante le elezioni presidenziali d... [leggi tutto]
06/11/2018
10:13:00

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Reincarnazione: ritmo di vita

Reincarnazione: ritmo di vita La reincarnazione: ritmo di tutto ciò che vive di Thorwald Dethlefsen Soltanto chi è divenuto sapiente attraverso l'amore si libera dalla croce della causa e dell'effetto, alla quale l'ignoranza l'aveva inchiodato. Solo l'amore pone una fine alla catena delle rinascite. HANS STERNEDER, « IL CANTO DELL'ETERNO » Già all'inizio delle nostre considerazioni abbiamo parlato delle leggi della polarità. Abbiamo detto come un polo produce sempre un polo oppost... [leggi tutto]
06/11/2018
09:30:27

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Saper rinunciare e' la chiave per stare bene

Saper rinunciare e' la chiave per stare bene Non è esagerato dire che buona parte del nostro benessere dipende dalla nostra capacità di rinuncia. Sicuramente la parola “rinuncia” genera una certa avversione, non per altro viviamo in una cultura che non smette mai di invitarci a ottenere e ad accumulare. Eppure, saper rinunciare è estremamente importante. Gli studi degli psicologi ospitano spesso persone che non riescono a trovare il loro cammino e che non sono felici della loro vita. Magari hanno un ... [leggi tutto]
06/11/2018
09:15:58

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La biologia e' suono e musica

La biologia e' suono e musica Nuova Biologia Una delle più grandi scoperte della scienza: il DNA. Ciascuno di noi ne ha ricevuto uno, come un libretto di spartiti, uno che non è mai comparso sulla terra e mai più esisterà dopo la sua morte. Questo "libretto di spartiti" si può modificare? Scopriamo insieme come Emiliano Toso - 05/11/2018 La biologia – scienza della vita – si è dedicata per molti anni a sezionare, fotografare, sequenziare, decodificare le informazioni che provengono dalle più pi... [leggi tutto]
05/11/2018
10:11:30

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Bhakti o Bakty Yoga: lo Yoga dell'amore

Bhakti o Bakty Yoga: lo Yoga dell'amore LA SUPREMAZIA DEL BAKTY YOGA (Yoga dell'amore) - di Guido da Todi Credo che sia opportuno, utile e - in fine dei conti - doveroso affrontare, finalmente, un'equilibrata analisi sul significato esatto del Bakty Yoga (Yoga dell'amore), in contrapposizione alla valutazione che, generalmente, se ne dà, in ambito odierno, nei vari circoli spiritualistici moderni, ed occidentali. Benche' la tradizione ci parli di diverse metodologie spirituali, che la tradi... [leggi tutto]
05/11/2018
09:56:32

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Detox: perche', quando e come?

Detox: perche', quando e come? Alimentazione e Salute Una dieta di soli succhi e di soli sette giorni, perfetta per depurare il nostro corpo, il nostro sangue e tutto l'organismo. Scopriamo insieme i grandi vantaggi di fare almeno due volte l'anno una depurazione di soli succhi: perché, quando e come? Andrea Giulia Pollini - 02/11/2018 Dopo aver letto il libro Steve Meyerowitz:” Detox in 7 Giorni”, ho scoperto i benefici e i metodi della dieta detox e visto che li ho trovati veramente innovativ... [leggi tutto]
05/11/2018
09:53:03

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Cinque atteggiamenti che ostacolano una relazione

Cinque atteggiamenti che ostacolano una relazione Qualsiasi relazione intima ha un’importante funzione di convalida emotiva che deve essere soddisfatta o, altrimenti, genera un profondo vuoto affettivo Ci sono atteggiamenti che separano una relazione più di mille miglia o un oceano. La vicinanza emotiva non si misura in metri o centimetri, ma nella sintonia psicologica che si prova. Per questo, puoi essere circondato da tante persone e sentirti comunque solo, o essere apparentemente solo ma sentirti in... [leggi tutto]
02/11/2018
10:20:22

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Sognare come un bambino

Sognare come un bambino I sogni sono la dimensione dello stupore e dell’entusiasmo e l’intuizione dell’infinito che accompagna la scoperta del mondo da parte del bambino Tutti gli esseri umani, al di là di ciò in cui dicono di credere e delle formule con le quali sono soliti ammantarsi, possono essere divisi in due sole, grandi categorie antropologiche: quella di quanti hanno saputo conservare i propri sogni, come un bambino, e quella di coloro che li hanno seppelliti. Questa ripartizione equivale, in ... [leggi tutto]
02/11/2018
10:10:03

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Cervello di un ottimista: come funziona

Cervello di un ottimista: come funziona? Il cervello di un ottimista approccia la realtà, la elabora e la intende in modo diverso. Questa capacità di vedere un raggio di sole anche dove tutti gli altri vedono solo un muro o una finestra chiusa è legata ad aree cerebrali ben precise, responsabili dell’apertura mentale, della flessibilità, della resilienza e della capacità di gestire al meglio lo stress della vita quotidiana. Quindi è vero che il cervello di un ottimista funziona in modo diverso da que... [leggi tutto]
02/11/2018
10:06:40

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Smettere di fumare: cinque consigli al naturale

Smettere di fumare: cinque consigli al naturale Medicina Non Convenzionale Smettere di fumare, come fare? Capiamo insieme cosa state immettendo nel vostro corpo e scopriamo cinque consigli per smettere di fumare naturalmente Andrea Giulia Pollini - 31/10/2018 Dopo numerosi studi, nei primi anni ottanta dichiararono che la nicotina creava dipendenza, esattamente come l'eroina e la cocaina. Venne finalmente verificato il legame tra il fumo e i tumori ai polmoni, laringe, esofago, stomaco, vescic... [leggi tutto]
31/10/2018
09:31:46

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Pensieri per essere felici

Pensieri per essere felici SE SAPRAI.... Se saprai sorridere con chi sorride, piangere con chi soffre, e saprai amare senza essere riamato, allora, figlio mio, chi potrà contestarti il diritto di esigere una società migliore? Nessuno, perché tu stesso, con le tue mani, l'avrai creata! (Tommaso da Kempis) ---------- FIN QUANDO.... FIN QUANDO l'individuo permette alla propria mente dì trattenere pensieri di odio - di condanna di invidia - di gelosia di critica - di paura di dubbio -... [leggi tutto]
31/10/2018
09:25:23

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Cos'e' il distacco spirituale

Cos'e' il distacco spirituale Il <DISTACCO> MA, COS'E' IN EFFETTI? di Guido Da Todi Pur se la strada sperimentale nelle alchimie della propria evoluzione si trova a portata di mano d'ognuno di noi, uno dei fenomeni sbalorditivi che appaiono sul sentiero s'identifica in quel nicchiare, in quel non credere ai processi di sforzo soggettivo, e nel non dare il giusto entusiasmo alle azioni che devono trasformare il nostro ego. In noi medesimi esiste - quale naturale e spontanea possibi... [leggi tutto]


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