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 Inserito il - 25/07/2017 : 10:14:12
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Pratica non significa ripetizione
di J. Kabat Zinn
Noi usiamo il termine « pratica » per descrivere come coltivare la
consapevolezza, ma non nell'abituale accezione di prove ripetitive per
migliorare il più possibile una prestazione o per un'eventuale competizione.
Esercitarsi alla consapevolezza significa impegnarsi in ogni momento a
essere presenti a se stessi.
Non esiste una «prestazione», ma solo quel momento. Non cerchiamo di
migliorare o di raggiungere alcunché. Non rincorriamo nemmeno conoscenze o
visioni particolari, né ci sforziamo di essere acritici, calmi o rilassati.
E certamente non sviluppiamo l'autocoscienza né ci abbandoniamo a
preoccupazioni d'ordine personale. Semplicemente invitiamo piuttosto noi
stessi a immedesimarci in quel momento in piena lucidità, con l'intenzione
di assimilare nel miglior modo possibile un orientamento calmo, consapevole
ed equanime.
Naturalmente, con la pratica continua e il tipo appropriato di sforzo fermo
e lieve nel contempo, calma, consapevolezza ed equanimità si sviluppano e
si approfondiscono autonomamente, grazie alla determinazione di rimanere
tranquilli e di osservare senza reagire e giudicare. Ne conseguono
percezioni e intuizioni, esperienze profonde di tranquillità e di gioia. Ma
sarebbe erroneo dire che ci applichiamo perché queste esperienze si
materializzino o che sia più utile viverne molte che poche.
Lo spirito della consapevolezza è la pratica fine a se stessa, prendere
ogni momento come viene, piacevole o spiacevole, buono, cattivo o brutto, e
poi lavorare su quello perché e' quanto abbiamo a disposizione in quel
momento. Con questo atteggiamento la vita stessa diventa pratica. Dunque,
invece di parlare del « fare pratica », sarebbe meglio dire che è la
pratica a plasmarvi, o che la stessa vita diventa per voi una guida e un
maestro per aiutarvi a meditare.
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Praticare non significa ripetere
