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Inserito il - 23/08/2018 : 12:47:38 Guarire la nostra anima: il primo passo per recuperare la nostra profonda essenza
Consapevolezza e Spiritualità
Cosa significa guardarsi dentro? Seguendo i principi del Buddismo Bön tibetano scopriamo insieme perché è importante parlare alla nostra anima
Andrea Giulia Pollini - 23/08/2018
Tenzin Wangyal Rnpoche nel suo libro “Guarire l’anima”, seguendo la filosofia del buddismo Bön tibetano, racconta come imparare a guarire la nostra anima guardandoci da vicino. Al giorno d’oggi, con le vite piene e intense che abbiamo, è sempre più difficile per ognuno di noi “guardarsi dentro”. Ma cosa significa guardarsi dentro? Non c’è nulla di strano in questa pratica che consiste nel: cercare di capire sé stessi, prendersi del tempo per ascoltarsi, fermarsi un attimo per provare a capirsi. Per farlo possiamo partire da quattro ambiti molto importanti nelle nostre vite.
I quattro passi fondamentali per guarire se stessi
Per prima cosa osservate la vostra vita personale, prendetevi del tempo per riflettere su voi stessi. Parlate con la vostra anima e cercate di capire che tipo di persona siete e come vi sentite.
Poi osservate la vostra vita familiare, cercate di capire come la vostra famiglia vive in voi, il primo passo per recuperare la nostra anima è capire cosa ci manca. In questo caso si tratta di capire se la vostra famiglia vi nutre o vi distrugge.
Di seguito osservate la vostra vita lavorativa, cercate di capire se il vostro lavoro vi piace e vi da soddisfazione, se ogni mattina vi alzate scontenti a causa del vostro lavoro o se vi sentite gratificati dalla vostra vita lavorativa.
Osservate il vostro rapporto con la natura, cercate di capire se conoscete il suo grande potere sacro e rigenerante. Vi è mai capitato di fermarvi ad ascoltare il rumore del mare? Che sensazione vi trasmette? Oppure vi siete mai fermati a guardare il cielo? Mi ricordo sin da bambina ciò che era per me il mare: la sua immensità mi trasmetteva calma e sicurezza e mi costringeva a guardarmi dentro, mettendomi in contatto con il mio spazio sacro interiore. Per me, un elemento in grado di riconnettermi con il mio sé profondo era ed è il mare, essendoci cresciuta, per molti di voi potrebbe essere un bosco in montagna o un ruscello, un luogo dove potrete avvicinarvi alla forza rigenerante della natura. Al giorno d’oggi è molto difficile entrare in contatto con la natura: siamo tutti abituati alla vita frenetica e tecnologica delle città, ai bar affollati, alle spiagge caotiche di agosto, ai social. Il primo passo per guarire la nostra anima deve partire proprio dal riconoscere la presenza o l’assenza della grande vitalità che la natura ci trasmette.
Recuperare la nostra profonda essenza
Dopo che avrete osservato questi quattro aspetti della vostra vita, noterete sicuramente che se riscontrate dei problemi, questi potrebbero non colpire solamente uno di questi aspetti, bensì più di uno. Provate a fermarvi e domandatevi se in qualche situazione della vostra vita avete sentito la mancanza di qualcosa di positivo. Dopo aver dato la risposta a questa domanda, ed entrando più in intimità con la sensazione di “mancanza” potrete iniziare a identificare in modo più preciso la qualità che vi manca e comprendere quale sia il passo da compiere per compensare questa mancanza.
Ecco una frase che mi ha particolarmente colpito tratta dal libro “Guarire l’anima” di Tenzin Wangyal Rnpoche:
“Secondo gli insegnamenti tradizionali tibetani, quando si ha l’anima danneggiata diminuisce anche la forza vitale, cioè la vitalità di cui si dispone. La perdita dell’anima può portare alla debolezza fisica e alla malattia”.
È importante cercare di recuperare la nostra profonda essenza proprio perché trascurarla potrebbe portarci grossi problemi emotivi e fisici. Quando vi sentite insoddisfatti o tristi anche se cercate di distrarvi con qualcosa, dovete scavare fino in fondo per poter guarire davvero. Quando vi sentite disconnessi, c’è un momento di rottura, provate un senso di solitudine, la sensazione cronica di volere qualcosa di più diventa la vostra identità. Tutto ciò può portare a un disturbo post-traumatico da stress: le persone che ne soffrono potrebbero avere spesso degli incubi, un’ansia perenne e quindi una grande difficoltà nell’affrontare la vita di tutti i giorni. È proprio per questo che ognuno di noi deve concedersi dei momenti per capire sé stesso. Ascoltarsi e capirsi è il primo passo verso la guarigione.
Descrizione di Guarire l'Anima - Libro
Trasforma e riscopri la tua vita con l'antica pratica tibetana di recupero dell'Anima!
Pensa a un momento della tua vita in cui ti sei sentito completo, soddisfatto, pienamente vivo e "a casa" in te stesso. Immagina di poterti sentire così non solo di tanto in tanto, ma per la maggior parte del tempo.
In questo libro, l'insegnante di meditazione Tenzin Wangyal illustra potenti pratiche che ti aiuteranno a connetterti profondamente con la tua natura autentica e a guarire la tua anima, affinché tu possa condurre una vita più gioiosa e appagata.
Secondo gli insegnamenti buddisti, infatti, se l'anima è danneggiata, la propria forza fisica e la vitalità diminuiscono, si diventa malati e si può anche morire. Per risolvere questo problema, l'autore propone diverse pratiche per ritrovarla (il silenzio, lo spazio e l'immobilità nella natura) che conducono dentro di se dove è possibile analizzare, senza giudizio, le proprie esperienze dolorose.
Partendo dagli insegnamenti tradizionali di recupero dell'anima del buddismo Bön tibetano, Tenzin Wangyal offre una guida pratica per superare ogni sensazione di disconnessione e insoddisfazione, e risvegliare la creatività, l'allegria e il senso di tranquillità che sono innati in te.
Le tecniche presentate dall'autore se praticate quotidianamente possono aiutarti a:
Superare le difficoltà che la vita vi pone Far svanire le emozioni negative e coltivare qualità positive Rivitalizzare le vostre relazioni personali e professionali Sentirti più coinvolti e produttivi nel lavoro Sperimentare la guarigione su tutti i livelli, fisico, emotivo ed energetico Portare felicità e benessere agli altri
Avvalendoti delle meditazioni e delle pratiche informali proposte nel Tenzin Wangyal, puoi imparare ad attingere alla forza guaritrice della natura così come alla tua capacità di autoguarigione.
Questo libro offre pratiche in grado di recuperare l'anima e di guarire le persone malate. Inoltre nel libro sono inclusi un Ebook e Meditazione Guidata da scaricare gratuitamente.
“In un momento in cui abbiamo perduto la nostra anima collettiva e quella personale, Tenzin Wangyal ci offre una bussola infallibile per ritrovare il nostro sé originale e integro. Leggete questo libro e trovate la vostra strada per fare ritorno alla salute e alla pienezza!”. Alberto Villoldo, Autore di One Spirit Medicine
Indice
Hanno detto del libro
Prefazione
Introduzione
Che cos’è l’anima? Cause della perdita dell’anima Una via verso la guarigione Il miglior rimedio Meditazione terapeutica
Capitolo 1 - OSSERVARE LA PROPRIA VITA DA VICINO
Tempo per l’autoriflessione Osservate la vostra vita personale Osservate la vostra vita familiare Osservate la vostra vita lavorativa Osservate il vostro rapporto con la natura I cinque elementi La vostra relazione con la terra La vostra relazione con l’acqua La vostra relazione con il fuoco La vostra relazione con l’aria La vostra relazione con lo spazio Riflettere sull’elemento che si ha troppo in abbondanza Il passo successivo: impegnarsi a cambiare
Capitolo 2 - RECUPERARE DALLA NATURA
Radici tibetane Prendere appuntamento con gli elementi Prendere le tre famose pillole Aprire il cuore e la mente con gratitudine e compassione Recuperare le essenze degli elementi Aprirsi a una saggezza più profonda – Pratica autoguidata – Recuperare dalla natura
Capitolo 3 - RECUPERARE RIFUGIANDOSI DENTRO DI SÉ
Il rifugio dello spazio sacro illimitato Il rifugio dell’infinita consapevolezza Il rifugio del calore genuino La ricchezza del rifugio interno Recuperare dal rifugio interno Il vostro rifugio più sicuro Al di là dell’ego – Meditazioni autoguidate – Recuperare dal rifugio interno
Capitolo 4 - RECUPERARE DALLE RELAZIONI
Dare l’esempio, non parlare Connessioni inaspettate Nutrire le qualità degli elementi Condividere le qualità degli elementi Dare spazio alla sofferenza Quando le emozioni sono difficili Dissolvere l’identità del dolore – Pratiche autoguidate – Recuperare dalle relazioni Capitolo 5 - SUPERARE LA SOLITUDINE
Quando nasce la solitudine Trovare l’amico dentro di sé – Pratica autoguidata Trovare l’amico dentro di sé
Capitolo 6 - NUTRIRE IL PROPRIO ESSERE INTERIORE
Ricaricare la propria batteria Avere fiducia Un cambio d’abitudine Calore spontaneo – Meditazioni autoguidate – Nutrire il proprio essere interiore
Capitolo 7 - NUTRIRE IL PROPRIO CORPO FISICO
Una sola medicina per tutti i mali Spostare l’attenzione Il produttore del dolore Dolore come apparenza: vedere con l’occhio della saggezza Il potere del calore Una pratica per la guarigione fisica – Meditazioni autoguidate – Nutrire il proprio corpo fisico Postfazione
Note
Ringraziamenti
L’Autore
Guarire l'Anima - Libro Tenzin Wangyal Rinpoche www.macrolibrarsi.it/libri/__guarire-l-anima-libro.php?pn=1567
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