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Inserito il - 25/08/2008 : 11:01:31
Lo yoga allevia la menopausa
Data articolo: agosto 2008
Fonte: salute.agi.it
Addio alle vampate di calore improvvise e ai sonni agitati dal caldo insopportabile. L'ultimo sollievo per le donne in menopausa arriva dallo yoga, tradizionale metodo per rilassare il corpo e ritrovare l'equilibrio della mente.
Lo sostengono i risultati di una ricerca effettuata da un gruppo di esperti del centro studi Swami Vivekananda Yoga Anusandhana Samsthana, a Bangalore, in India. Lo studio, che si è svolto nell'arco di otto settimane, è stato condotto su 120 donne in menopausa, di età compresa tra i 40 e i 55 anni, suddivise in due gruppi.
Il primo ha svolto regolarmente esercizi di yoga cinque giorni su sette, accompagnati da letture ad hoc su come utilizzare le tecniche di rilassamento orientale per gestire lo stress. Il secondo gruppo si è invece dedicato per lo stesso tempo a classici esercizi di stretching e ginnastica, abbinati a letture su come eliminare i chili di troppo, oltre che sulla fisiologia della menopausa e dello stress.
I risultati non hanno lasciato dubbi agli studiosi: dopo otto settimane le appartenenti al primo gruppo hanno mostrato una significativa riduzione di vampate di calore, sudorazione notturna e disturbi del sonno rispetto alle altre. Tutte le pazienti hanno migliorato i test di attenzione e concentrazione, ma le fan dello yoga con risultati significativamente superiori. Stesso discorso per specifiche prove di memoria e intelligenza.
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