| V I S U A L I Z Z A D I S C U S S I O N E |
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Inserito il - 15/10/2019 : 09:53:51
Benefici del Mantra
Tratto da:
MANTRA
di Swami Sivananda Radha
- Armenia -
I BENEFICI DELL'USO DEL MANTRA
La ripetizione di un Mantra e' un mezzo per aumentare la capacita' di
concentrazione. Alcuni maestri spirituali indiani sostengono che il
significato e il contenuto del Mantra non devono necessariamente essere
compresi da un aspirante, al fine di determinare l'effetto desiderato; che
la pratica del Mantra da sola e' sufficiente a ottenere il risveglio
spirituale che ne costituisce lo scopo.
Di certo l'uso del Mantra purifica il subconscio e, anche se viene ripetuto
meccanicamente, si verifica in ogni caso una certa purificazione. Ogni
Mantra e' pero' per natura una forma di devozione che ha il Divino come sua
forma ed essenza e la concentrazione sul suo significato consente un
raggiungimento della meta ultima piu' certo e piu' rapido. I benefici della
pratica del Mantra dipendono dal singolo soggetto come individuo, dal punto
da cui e' partito, da dove si trova adesso, da quali sono state le sue vite
passate e dall'intensita' e dal grado del suo desiderio.
Quando si canta un Mantra tutto l'essere della persona in questione muta in
meglio, quindi sarebbe opportuno creare l'abitudine di ripetere il Mantra in
ogni momento, perche' il lavoro che si svolge diventera' piu' facile e
gioioso, in virtu' del continuo risuonare del Mantra nella mente.
Uno dei risultati che giungono in fretta con la pratica del Mantra e' il
controllo della respirazione, che e' il mezzo con cui si puo' sviluppare
l'abilita' di controllare le emozioni. Nel canto doniamo tutte le nostre
emozioni al Mantra e alla sua divinita' e chiediamo ad essa di aiutarci a
ottenere il controllo. In questo modo troviamo un modo sicuro di liberarci
dai sentimenti negativi, perche', invece di scaricarli su qualcun altro, li
offriamo alla loro fonte. Un canto prolungato nel tempo portera' a una
maggiore consapevolezza e alla sostituzione dei sentimenti negativi con
affermazioni positive. La pratica del Mantra spegne le emozioni turbolente e
quieta di conseguenza la mente turbolenta.
In termini yogi esiste una differenza fra emozioni e sentimenti, dal momento
che un'emozione purificata diventa un vero sentimento. Il Mantra Yoga ci
fornisce un'opportunita' di conoscere le emozioni, di sapere cosa sono, da
dove vengono e quale sia il loro giusto posto nella nostra vita. Tramite il
Mantra Yoga possiamo imparare a far fronte alle emozioni in modo adeguato, a
controllarle e a raffinarle e a incoraggiare lo sviluppo armonioso di tutti
gli aspetti del potenziale umano. A mano a mano che il Mantra viene accolto
nel subconscio, la mente si purifica in un modo che saremmo incapaci di
raggiungere senza il suo aiuto: lentamente l'ego viene sopraffatto dall'Io
Superiore, come quando si versa a poco a poco il latte in una tazza di
caffe' nero, finche' il caffe' viene sostituito dal latte puro..
Dal momento che purifica la mente, il Mantra rappresenta anche un grande
strumento di protezione contro la paura. Quando vengono purificate, le
emozioni si trasformano in amore: questo costituisce un passo importante nel
risveglio di ulteriori livelli di consapevolezza, mentre l'influenza del
Mantra diventa estremamente sottile. I sentimenti che sono stati purificati
ci conducono alla presenza del Divino e dal Divino ci deriva un senso di
protezione; Il Mantra e' come uno scudo contro tutto cio' che e' negativo e
in grado di turbarci.
Se pure nella vostra vita avete sperimentato soltanto timore, paura,
solitudine e, in misura limitata, amore e gioia, non disperate perche', per
quanto i vostri sentimenti vengano facilmente feriti, nella vostra eccessiva
sensibilita' risiede uno strumento meraviglioso, sebbene non ancora
sviluppato. A mano a mano che tutte le emozioni negative si evolvono in
sentimenti piu' raffinati, scoprirete un cambiamento anche nei vostri
concetti di amore e di gioia e vi accorgerete che tale sensibilita' e'
esattamente cio' che e' necessario per entrare nella nuova dimensione di
comprensione, lungo il sentiero dell'Autorealizzazione. La voce puo'
diventare uno strumento con cui esprimere e controllare le emozioni e, se
all'inizio non riuscirete a raggiungere le note piu' alte, perseverando
nella pratica scoprirete che la vostra gamma di tonalita' si va espandendo,
noterete che il respiro scorre piu' facilmente e che la voce diventa
uniforme. Inoltre comincerete a sentire l'espressione delle emozioni - ira,
delusione, gioia - nella vostra voce.
A volte il vostro canto potra' essere carezzevole, gentile, intenso,
malinconico o rivelare come un senso di abbandono; se canterete in tono
sommesso, potrete osservare che tutte le vostre emozioni diventano piu'
gentili, scoprirete che attraverso il canto esse si purificano e si mutano
in veri sentimenti che scaturiscono dal cuore. In altri momenti la vostra
voce potra' essere forte e potente, in quanto state riversando in essa tutta
la vostra ira e la vostra delusione, le vostre richieste ed esigenze.
Esprimete onestamente a Dio cio' che sentite, perfino la vostra collera e
impazienza nei confronti del Divino per non avervi portati piu' in fretta
vicino alla Luce, ma al tempo stesso imparate quando smettere di manifestare
le vostre emozioni, perche' la vostra pratica non diventi un pretesto per
esprimere indulgenza nei propri confronti.
Qualora doveste scoprire che le vostre emozioni sono particolarmente
difficili da controllare, potrete restituirle al Divino, rivolgendovi a lui
su un livello molto personale. "Perch, mi hai dato tutte queste emozioni?" -
potete chiedere, per esempio. "Perche' non mi hai dato la forza e la
capacita' di introspezione per gestirle? Voglio che Tu venga qui e faccia
qualcosa al riguardo, che Tu apra una porta o tiri indietro una tenda in
modo da permettermi di vedere, perche' mi sto sentendo in questo modo."
Questa puo' non sembrare una forma di preghiera, ma lo e': e' il
riconoscimento del bisogno di aiuto e della disponibilita' a chiedere a Dio
quell'aiuto, con un atteggiamento di umilta'. Nel cantare le vostre
emozioni, dalla piu' negativa alla piu' elevata, e nel restituirle all'Uno
che ve le ha inizialmente donate, voi imparate ad accettare entrambe le
parti del vostro essere, la buona e la cattiva, e a trascendere le coppie di
opposti da cui state tentando di liberarvi. Incanalando le emozioni verso
Dio, sul sentiero spirituale, scopriamo che il Divino accetta la nostra
lotta, ci aiuta e ci sostiene nella nostra ricerca dell'Altissimo.
Di per se', le emozioni non sono una cosa cattiva, ma se si esprimono senza
controllo possono risultare estremamente dannose: perfino l'amore, quando
non viene condiviso, quando non viene dato liberamente e generosamente,
diventa amore di se' e si ritorce in maniera distruttiva contro l'individuo;
mentre, quando sono opportunamente indirizzate, le emozioni diventano una
chiara fonte di forza per ottenere grandi risultati. Attraverso il potere
delle emozioni gli uomini e le donne hanno superato i loro limiti e
raggiunto un piu' grande scopo nella vita, perche' le emozioni incanalate
attraverso un Mantra diretto al Divino vi possono portare vicino a Dio.
Quando si canta un Mantra le emozioni si esprimono nel respiro e nella voce.
Ogni volta che il respiro e' irregolare significa che le emozioni coinvolte
non sono in equilibrio; tale squilibrio permane finche' le emozioni in
questione restano intense, ma poi esse si placano gradualmente e cominciamo
a sperimentare quell'armonia che costituisce la nostra meta. Allora, quando
cala la quiete, possiamo sintonizzarci con il piu' vasto ritmo del Cosmo e
divenire una cosa sola con esso. Cantare ci aiuta a raggiungere la quiete,
in quanto poniamo il respiro e le emozioni sotto controllo: in questi
momenti di pace assoluta della mente si sperimenta una beatitudine
indescrivibile e, attraverso la ripetizione della pratica, diventa possibile
mantenere costante il contatto stabilito con il nostro Io interiore.
E' triste verificare come la maggior parte delle persone possa concentrarsi
soltanto quando si trova in difficolta', mentre, nei momenti di gioia, la
concentrazione si protrae per un attimo soltanto, in quanto chi e' felice,
impegnandosi per mantenere lo stato di beatitudine, in realta' lo annulla.
E' pero' possibile usare la capacita' di concentrarsi in momenti di
angoscia, per liberare le proprie emozioni.
"Mi dispiace," - potete dire - "ma, devo ammettere che sono come un bimbo
che non sa neppure camminare: dovete venire a sollevarmi. Se non volete che
resti sempre un bambino dal punto di vista spirituale, allora dovete venire
ad aiutarmi." Arriva il momento in cui chi percorre un cammino di ricerca
evolve sino a superare lo stadio infantile, ma per il breve tempo precedente
non deve essere troppo orgoglioso di essere come un bambino piccolo e
bisognoso agli occhi di Dio.
Cantando il Mantra, gli sbalzi d'umore finiranno con il tempo per essere
controllati e la consapevolezza del momento attuale crescera'; l'attenzione
e, quindi, l'energia verranno allontanate dagli antichi schemi di pensiero
che, come le voci incise in un'audiocassetta, continuano a ripetersi
all'infinito, tenendoci legati al passato e al futuro, a immagini spaventose
e a fantasie insensate che ci causano quella sofferenza di cui noi stessi
siamo origine. Adesso pero' l'energia sara' incanalata verso l'Altissimo, in
un'affermazione estremamente positiva dell'Io interiore. La capacita' di
concentrarsi e di sopraffare la volonta' dell'Io vanno di pari passo.
All'inizio vi capitera' di chiedervi, come e' successo a me, perche' state
seduti a cantare, mentre potreste dedicarvi ad attivita' piu' utili e
aiutare tante persone.
Questi interrogativi affioreranno ricorrenti, quando lotterete con la vostra
mente, che vuole impedire al vostro Io Superiore di ottenere il controllo.
Qui "mente" ed "ego" non significano "orgoglio" e "vanita'"; ma, si
riferiscono piuttosto al binomio mente-corpo, che domina la vita della
maggior parte delle persone. Quando l'Io Superiore viene incoraggiato a
esercitare il proprio dominio attraverso la pratica del Mantra Yoga, molti
aspetti della personalita', che hanno governato la vostra vita, divengono
improvvisamente evidenti e lottano nel sentirsi minacciati perche' non
vogliono perdere la loro importanza. Attraverso la pratica del Mantra e
dello Japa Yoga vi troverete a confronto diretto con l'Io Inferiore, l'ego o
il binomio mente-corpo, diventando consapevoli di quegli aspetti della
personalita' che hanno sempre governato e controllato la vostra vita. Adesso
pero' l'Io Superiore comincera' ad avere il sopravvento. L'ego, o meglio
l'insieme degli aspetti della personalita' di un soggetto intellettuale,
combatte con maggior vigore che non in una persona semplice e ingenua,
perche' quest'ultima e' in grado di riconoscere il suo errore e di non
ricadere in esso, mentre l'intellettuale e' impegnato a pensare spiegazioni
razionali con cui giustificare i suoi errori ed e' spesso dotato di ben poca
umilta'.
Uno dei pericoli insiti nel seguire l'Inana Yoga, lo yoga della mente,
consiste nel fatto che chi lo pratica tende a guardare dall'alto in basso i
praticanti del Bhakti Yoga, lo yoga dell'amore e della devozione, fenomeno
che indica soltanto come la mente sia stata usata per generare una vera
discriminazione. Molti swami e yogi indiani mi hanno confessato di sperare
nella vita successiva di reincarnarsi come donne, perche' le donne
posseggono la vera devozione, la vera umilta', in cui risiede il sentiero
verso la liberazione.
Per sopraffare l'ego una persona deve praticare la resa ed essere capace di
arrendersi al Mantra stesso e all'energia insita in esso, cosa che richiede
purificazione. Se non riuscite ad arrendervi, quell'energia alimentera'
l'ego. Molti discepoli si prostrano ai piedi del loro Guru per sviluppare
l'umilta'; ma, in effetti, il proselito si prostra davanti allo Spirito
Divino, che risiede nel Guru e in tutti noi. Imparare ad arrendersi al
Mantra e all'energia del Mantra mette, di per se', in moto il processo di
purificazione, consentendo di affrontare ed eliminare egoismo,
glorificazione di se', autogiustificazione e autogratificazione. Non
permettete che la mente intellettuale vi distragga dal tentare la pratica
del Mantra e dello Japa, in quanto dovete praticarli per poterne comprendere
gli effetti. Se di notte andate a letto e vi addormentate ripetendo il
Mantra, esso rimarra' probabilmente con voi e vi sveglierete con esso.
Non sognerete, a causa del potere generativo del Mantra, che dissolve i
problemi e rimuove la tensione derivata dall'eccessiva auto stima e dalla
volonta' dell'ego. Se vi addormentate con il Mantra stabilirete contatti che
elimineranno le vostre acrobazie mentali e verbali relative al concetto di
mente, di ego e di Intelligenza Cosmica. A causa del suo effetto sul
subconscio, la gente ritiene, a volte, il Mantra una forma di ipnotismo; ma,
non e' possibile ipnotizzarsi e diventare santi, in quanto cio' creerebbe un
profondo conflitto, tale da far impazzire la mente o da riportare il
soggetto al suo vecchio modo di vivere.. E' pero' importante riflettere
sull'ipnotismo, perche', per molti anni, ci siamo ipnotizzati, ponendoci
limiti che ci impediscono di vedere e di utilizzare il nostro pieno
potenziale. Attraverso la televisione siamo di continuo bombardati dall'idea
che dobbiamo avere un'automobile nuova, o che il nostro corpo secerne odori
che devono essere mascherati, e i ricercatori sostengono che semplicemente
guardare la televisione pone le onde cerebrali su una frequenza di trance
ipnotica. La televisione e' pero' soltanto uno degli strumenti ipnotici piu'
noti, in quanto il fatto che durante tutta la nostra vita ci venga ripetuto
che dobbiamo avere un buon lavoro, fare soldi e sposarci e', comunque,
ipnotismo.
Anche riguardo alla reincarnazione, dobbiamo constatare che per molte vite
ci siamo auto ipnotizzati fino a diventare cio' che siamo oggi, mediante
forti convinzioni, che sono diventate pregiudizi e che ci impediscono di
vedere la bellezza e la verita' del Divino, non soltanto negli altri, ma,
anche in noi stessi. Mettendo a fuoco la mente sul nome di Dio e sul potere
del Divino all'interno del nostro essere, il canto di un Mantra opera per
contrastare questi preconcetti. In effetti, la pratica del Mantra e' un
processo di annullamento dell'ipnotismo, perche' con essa si raggiungono una
maggiore consapevolezza e comprensione, per quanto il procedimento possa
essere lento.
Possiamo diventare cio' che decidiamo di essere e, di conseguenza, se
concentriamo un intenso sforzo, energia e potere emotivo per diventare
milionari, probabilmente ci riusciremo. La stessa quantita' di energia puo'
pero' essere dedicata a diventare Auto-realizzati, e questa e' una meta che
vale l'impegno. Dopo la Realizzazione resta molto poco cui aspirare, mentre
dopo che si e' diventati milionari, si va incontro a tutta una nuova serie
di problemi e di desideri: come fare a conservare il denaro, come
guadagnarne dell'altro, come trovare amici che ci amino per quello che siamo
e non per le nostre ricchezze.
Se, pero', una persona diventa Auto-realizzata, poiche' e' capace di vedere
il Divino in ognuno, tutti le sono amici. Attraverso l'uso del Mantra si
ottiene una piu' grande sensibilita' e un affinamento dei sensi, che
possono, con il tempo, consentire di vedere con l'occhio interiore e di
sentire con l'orecchio interiore. Quando si sviluppa l'orecchio interiore,
si puo' udire la musica delle sfere: una musica di una tale squisita
bellezza che nessuno strumento e nessuna voce umana sono in grado di
riprodurla: si puo' udire il Cosmico AUM.
L'impatto e gli effetti di una simile esperienza porteranno un intenso
desiderio di cambiamento e di sviluppo. Il Mantra non e' una pillola magica;
ma, piuttosto, un costante flusso d'acqua, che erode gradualmente anche la
roccia piu' dura. Gli immediati risultati del canto sono un aumento
dell'abilita' di concentrarsi, seguito gradualmente dal controllo del
respiro e delle emozioni. Piu' tardi le emozioni saranno raffinate fino a
diventare veri sentimenti; ma, la meta piu' importante del canto e' la
Realizzazione dell'Io.
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